ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:00Távolság
18 kmTempó
04:23 p/km (13.67 km/h)Edzésleírás
25perc bemelegítés
10repülő
12x430m volt az edzés, én ebből 9 egészet, 2-t a 3negyedéig és 1-t félig csináltam.A 12-ből négyet kellett gyorsra futni. Az ismétlések között 215m laza futás(ezek olyan 60-70mp-ek voltak).
1. 80,7(3:08)
2. 83,8(3:15)
3. 57,6(2:58)
4. 83(3:13)
5. 77,7(3:01)
6. 82,5(3:12)
7. 57,6(2:58)
8. 82,5(3:12)
9. 82(3:11)
10. 40,5(3:08)
11. 80,8(3:08)
12. 74,5(2:53)
Nagyon jól ment az edzés.Kiváncsi vagyok, hogy pályán ezek milyen körök lettek volna.
A résztáv a kötésekkel együtt olyan 30perc lett és 7.6km.
utána laza levezetés:21:23
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:00 | 18 | 04:23 | 13.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
