Edzésleírás

Utcai futáshoz szoktatás és hát gyorsuljunk edzés.

A vasárnapi kör ismétlése egy kicsit másképpen. :) Miért? Reggel elaludtam nem hallottam meg az ébresztőtt, ha egyáltalán megszólalt? Szóval összekaptam magam gyógytorna és indulás üres gyomorral. Nehezen ébredtem fel. Az eleje gyors lett közte lazítottam, majd 7.dik km-től ami egy hosszú egyenes megtoltam. Tán túl gyors is lett az átlag(4.48)  ez meg is látszott a következő km-n. Vége viszont az utolsó 900m viszont  igen. :) (4:10). A legjobb, hogy a pulzus ezen az utolsó kb. 1km-n nem szállt el. Oxigén adósság nem keletkezett és ezért nem tempóért nem kellett erőlködni jött magától. Kellenek az ilyen futások. A két emelkedőn és a közte lévő síkon van még mit javítani, de nem kapkodunk.

1 hozzászólás

Ötvi 3809 napja

Gratulálok! Egészségedre!