Edzésleírás

edzésre 7:08
edzésen: 20perc bem 4,6km 
                10repülő 0,9km
                1. 400m 69,5 -kicsit gyorsabbra kellett volna
                2. 1000m 2:58,4 -ez nagyon egyenletesre sikeredett, viszonylag könnyen ment
                3. 400m 67,5 -250m-től nehezen ment
                4. 800m 2:22
                5. 400m 67,1
                6. 600m 1:43,8 -ez már elég nehezen ment
                7. 200m 29,7 -végét nagyon kicsit kiengedtem
                8. 200m 29,2 - halál:D
levezetés 9:42 2,1km
haza 7:18 

A 400ak után 1perc pihenő az 1000 és a 600 után 3 perc pihenő.A 200 ak között visszaséta.