Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:09:01

Távolság

3 km

Tempó

03:00 p/km (19.96 km/h)

Edzésleírás

megyei 3000m VI. kcs. 1.hely 9:01(új PB! régi: 9:16,89)

Alexnek egy külföldi versenyre 8:50-et kellene futnia, úgyhogy most erre mentünk rá.
Domonkos befutotta az első ezret(2:54) utána én vittem egy kört, de Alex már itt leszakadt.Féltávnál 4:24-nél voltunk, itt Gergő ment előre egy kör erejéig aztán megint én álltam előre. 2000m-nél 6:01 nél voltunk. 1500-2000m-ig nagyon lassú volt, ezt csak utólag mondom, mert ott nem tűnt annak. Innen már végig egyedül mentem, még 700m-rel a vége előtt a szembeszeles százon pihentem egy kicsit, hogy Gergő felfusson rám, de nem jött fel, úgyhogy az utolsó 600m-t futottam ahogy tudtam.

Mikor beértem kicsit csalódottan néztem az órámra hogy pont nem lett meg a 9 perc, de nem bánom, mert azt nem egy megyein akarom megfutni. Ha arra megyek hogy 9 percet fussak, akkor az szerintem ment volna, de ez csak ha...Az hogy ilyen erős első 1500-ra tudtam futni egy 4:37-est az azér bíztató, mert tavaly ettől fényévekre voltam.

200m 32 
400m 68
800m 2:19
1000m 2:54
1500m 4:24
2000m 6:01
2700m 8:10
3000m 9:01

3 hozzászólás

ati96 3715 napja

köszi!
33:20-nak örülni fogok, ha annál jobb lesz akkor még nagyobb lesz az öröm!:D
De a lényeg: dobogóra állni juniorban!

running Laca 3718 napja

Na ebből nem 33:20 kell futni!!

pozan 3718 napja

Azta k.rva... Nagy gratula!!!