Edzésleírás

bem 25:10 5,9km
6 repülő
Mai adag: a szokásos 8x400m+2x200m
A gyors 400ak után 1 perc, a 70es körök után 2 perc pihi.
1. 65,23
2. 70
3. 64,94
4. 69,7
5. 64,2
6. 69,2
7. 63,7
8. 67,7

Az egyenesben elég nagy szembeszél volt, mondjuk ezen már meg sem lepődtünk...
Mindegyik kört én vittem, csak a 4. gyors körben a szembeszélben Gergő ment elém(ő 200at futott belőle).Azt mondta, hogy a félkör 33 volt, tehát akkor 30,7 lett volna a 2. fele?!
Néhány perc pihenő és jött a 2x200m, amiről teljesen elfeledkeztem.:D
1. 29,9
2. 28,36

Az egész edzést sima edzőcipőben végeztem.

levezetés 9:51 2,1km

A 400m-ek átlaga 66,83. Múltkor 4 tizeddel jobb lett, de akkor a 2. fele szögesben volt.