Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:32:55

Távolság

10 km

Tempó

03:18 p/km (18.23 km/h)

Edzésleírás

10000m-es OB 32:54,9 Junior 4. hely, Abszolútban sokadik:D

33:20 volt a minimum elvárás magammal szemben, de a cél a 33 percen belüli futás volt.
Nem akartam az elejét elrohanni úgyhogy egy 3:15-ös ezerrel kezdtem.Majd beálltam az egyik junior versenyző mögé aki egészen 5000m-ig(16:27) vitte a pont nekem jó iramot, de beleváltott egyet és leszakadtam egy kicsit.Ez a távolság mindig egy kicsit nőtt köztünk.Innen végig egyedül futottam de tudtam tartani a ritmust a 8. vagy a 9. ezer kivételével(az lett egyedül 3:20on kívül).2000m-rel a vége előtt már biztos voltam a 33:20on belüli futásban, de úgy voltam vele hogy még 33 percen belül is beérhetek.Egy körrel a vége előtt ránéztem az órára és láttam hogy egy 78-as kör kell úgyhogy összeszedtem magam és futottam egy 72,5-ös kört.Mikor beértem nagyon örültem ennek az időnek.Tavaly még a 33:20 is csak álomnak tűnt, de még idén is.:D

1. 3:15
2. 3:18
3. 3:20
4. 3:20
5. 3:14
6. 3:15
7. 3:20
8. 3:18
9. 3:23
10. 3:12

2 hozzászólás

ati96 3706 napja

köszi! Én is gratulálok és örülök a találkozásnak! Pazar időt mentél! Talán, egyszer én is tudok majd 32 percen belül futni.

pozan 3706 napja

Nagy gratuláció! Örültem, hogy személyesen újra találkoztunk és levezettünk :)