Edzésleírás
5 kili bemelegítős, 11 kili tempó, végül 5 kili gyorsabb levezetős.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:37:35 | 21.2 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
gyaloggalopp 3684 napja
UB párban - szigorúan edzőtempóban, 5...5,5, kettéosztjuk, 100-100 kili, a végét együtt futjuk.
Aztán 12 óra jön.