Edzésleírás
Cel volt, hogy hosszabat tekerjek, de a leheto legkevesebb idot vegyen ez igenybe
Igy a jo ido ellenere gorogztem.
Az elso 75 percben training mask-ban, a legkisebb ellenelasra allitva edzettem a tudomet is. A wattot 180-200 kozott allitva, hogy a pulzus kb 140 kornyeken maradjon 95 koruli porgetesen. Koncentralt edzes volt az tuti, de konnyen ment.
Kozben megneztem a Yokohamai ITU viadalt a fiuk kozott, ami parades volt. Gomez minden idok egyik legnagyobb bajnoka lesz, szerintem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:54:00 | 66 | 01:44 | 34.74 | 0 | 94 | 0 | 0 | 138 |