Edzésleírás
Mikivel a Dagalyban edzettunk egy kellemeset
- 200 m bemelegítés
- 4x 100 m gyors variációk
- oldalérintés
- söprés
- csúsztatás
- hátul kicsapás
- 4x 200 m gyors iramjáték
- 50 m lendületes, 100 m laza, 50 m erős
- 2x 100 m gyors tüdő (3/5-os levegő)
- 4x 50 m sprint
- 100 m levezetés
Nettó idő: 41:17
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |