ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:30Távolság
17.1 kmTempó
03:53 p/km (15.43 km/h)Edzésleírás
edzésre 12:06 3km
edzésen 24 perc 6,2km Egyedül, többiek futófolyosón futottak.
4x10kör a futófolyosón(10kör=kb 1,1km)
27-28-as körrel kellett lezdeni és mindig egy kicsit fokozni.Az utolsó 2 kör mindegyiknél 22-23 körüli volt.A kanyarok rengeteget levesznek, főleg nekem, mert én nem merek úgy belemenni a kanyarba így körönként kétszer kaptam 2-3méteres hátrányt ezért eléggé el is fáradtam.
1. 4:18
2. 4:09
3. 4:12
4. 4:11
3x3 hossz futófolyosón (1-3 fokozva, utolsókat maxra)
futás után egy rövid kondi és futás haza: 12:10.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:30 | 17.1 | 03:53 | 15.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3578 napja
izomlázam is lett a körözéstől, de csak a bal lábamban:D