Edzésleírás
ez még miondig nem az igazi...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:17 | 13.27 | 04:42 | 12.78 | 0 | 63 | 181 | 160 |
oké tegyük fel csak 95% futottad meg a félmaratont, akkor sem helyes stratégia már 2 nappal utána tempózni akkor se ha "csak" 13km. nem kevés az a 13km főleg félmaratoni tempó környékén megfutva.
persze a helyes stratégia olyan szempontból értendő hogy fejlesztő vagy sem
@monique, mert ez nem félmaraton volt mindössze tempós 13 kilométer... és nem futottam ki magam a wizzen
félmaraton után 2 nappal miért is lenne az igazi?!
hajrá amúgy!
Most úgy érzem, hogy csak nagyon nehezen fog érezhetően javulni... de belefér. :)
a javuló tendencia a lényeg!
monique 3561 napja
ja meg h "nem az igazi", eredetileg emiatt írtam. ez továbbra is áll h nem érdemes magadtól jó formát elvárni 2 nappal verseny után