ati96 13.1 km Futás 2014-09-16-n 00:00-kor

ati96 futás

2014.09.16 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:06

Távolság

13.1 km

Tempó

04:08 p/km (14.53 km/h)

Edzésleírás

bemelegítés 20 perc
8 kör(egyben) a parkban: 1-3.kör: körönként 2x100m 60% köztük laza
4-6.kör: 5x80m 70%
7-8.kör: 4x60m 80% 11perc
10x1kör: Kivi mondta hogy kezdjük el 67-tel és a következő legyen mindig jobb.
1. 67
2. 64,5
3. 64,3
4. 63,9
5. 62
6. 60,9
7. 59
8. 58,5
9. 55,5
10. 51
Nagyon rövid pihi volt.Az első 6-nál 30mp majd 5mp-cel lett több ismétlésenként.
Végig elől futottam, jól ment.lesz még 50en belül ez a kör!
laza levezetés 13 perc

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:06	13.1	04:08	14.53	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.