Edzésleírás

Aktau/Kazakhstan - Renessaince Hotel outdoor medence kb 16m - Szuper hideg viz :-)

15p bemelegites oda mell vissza gyors (ez valamiert nagyon jol esik es a gyors resz is technikailag nagyon jonak erzodik)

10p snorkellel gyors lab

10p egykezes gyors hosszonkent valtva 

10p vegyes technikazas foleg catch es pull drill

5p erosebb gyors

10p tudo edzes - 5os levego, majd hosszonket egy levego majd viz alatti delfinezes (ez most egesz jol ment)

Uszas utan megtalaltam a szaunat bennt (valamint a belteri medencet :-) szoval indokolatlanul fagyasztom magam kinnt, bar a kinti medence joval nagyon, szoval make sense)