ati96 futás

2014.09.21 Vasárnap, 10:30:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:21:39

Távolság

6.4 km

Tempó

03:23 p/km (17.74 km/h)

Edzésleírás

III. Vehír Futógála Veszprém

Rajt után Domonkossal és két veszprémi futóval álltunk össze. Az elején nyomták a veszprémiek rendesen.Az első km-en rengeteg kanyar volt, de a két Vedac-os tudta az útvonalat, úgyhogy be is álltam mögéjük. De az útvonalismeretük kb 2km-ig tartott, onnantól fogva azokra az a középiskolásokra hagyatkoztunk, akiknek mutatni kellett volna az útvonalat, de persze szartak az egészbe...Kb. 10 percig nyomtuk keményen, de aztán mikor ráértünk egy murvás részre lassított Domonkos és az egyik vedac-os( a másik a boly végén haladt) lassítottak. Ott jött velünk szembe az első 4, így azt hittem hogy odavissza verseny lesz, ezért azt terveztem hogy csinálok 3-4 beleváltást, hogy leszakítsam a két veszprémit. Az első beleváltást csak Domonkos tudta lereagálni, de végülis visszaálltunk az eredeti felállásba. A fordító után, mikor vége lett a murvás résznek kettéágazott az út és nem tudtuk merre kell menni. Jobbra kellett mennünk, így nem "odavissza verseny", ezért nem terveztem megindulni, nem akartam egyedül eltévedni...Visszaértünk majdnem a célegyeneshez és azt se tudtam hogy most be kell futni már vagy még van valamennyi(az órámra néztem ezért gondoltam hogy van még 1 km legalább).Mondták hogy fussunk a bólyák mentén. Eddig oké is volt, csakhogy itt megint kettéágazott az út.Lehetett egyenesen menni meg egy hídon keresztül balra. Persze hogy azt mondták hogy egyenesen és persze hogy nem arra kellett volna menni. Itt elkezdtem nyomni, lett is 20m előnyöm erre mikor az út végére érek(ott volt 5 szervező) kérdem hogy hol van a forduló, erre egyik sem válaszolt csak lestek.A végén már kiabáltam velük és nagy nehezen megmondták hogy fordítva jöttünk, és hogy akkor menjünk vissza arrafelé ahonnan jönnünk kellett volna. Így a 20m előnyömből lett 10m hátrány, amit gyorsan ledolgoztam és onnantól már nyomtam ahogy bírtam.Sikerült mindhármukat lehagynom és végül 5. lettem abszolútban(kcs. 1.).

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:21:39 6.4 03:23 17.74 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

ati96 képe

ati96 3568 napja

köszi!
nem vagyok elkenődve csak én szerettem volna egy jó tempójú 7km-t futni...

zsolti képe

zsolti 3568 napja

Gratula Az eredményhez.

A szervezésről meg inkább semmit!

Betyár képe

Betyár 3568 napja

Erre nem lehet nyílvánosan mit írni. Fel a fejjel! 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!