dizs007 11 km Futás 2014-10-18-n 07:20-kor

dizs007 futás

2014.10.18 Szombat, 07:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

11 km

Tempó

05:27 p/km (11.00 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Egy ora joleso futas (ma kora reggel a tisza parton Kenezlonel) mert tegnap a csaladi programok miatt nem suritetem bele.)

10 perc bemelegito kocogassal kezdtem, majd megalltam csinalni par dinamikus nyujtast, aztan indultam tovabb.

Kb 7 km-ig nagyon lazan 150-es pulzus alatt kenyelmesen haladtam. Majd csinaltam 2,5km fokozast csak hogy jol essen. 2km-en keresztul felengedtem a pulzust lassan kb 155-160-ig. Majd meg fel km erosre futva hogy kikormolja a futomuveket csak roviden. Aztan nagyon laza levezetes es nyujtas jott.

Nagyon joleso futas volt

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	11	05:27	11.00	0	0	0	151

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.