Edzésleírás
40 perc futás 8,3km- ha a tempót nézem, akkor laza futásnak kellene lennie de a tegnapi 50km-es túra miatt elég fáradtnak éreztem a lábaimat.
3x4kör a parkban: 4 körben 7x100m 1-7. mindig gyorsabbra, de nem kellett az utolsókat maxra. 1. 5:36 2. 5:23 3. 5:13
levezetés 13 perc körül 2,7km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:00 | 15 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |