Edzésleírás

edzésre 7:10
edzésen 69:10 15,3km:
Kifutás parkerdőbe, majd ott a lefagyott emelkedőn 7x50m magas térdemeléses futás. Utána 10 perc jóleső futás, majd megpróbáltuk hogy milyen dombozni ezen az emelkedőn, de Kivi mondta hogy hagyjuk mert annak nincs értelme ha valaki lesérül. Aztán visszafutottunk 4 perc közeli ritmusban az emlékműhöz, ott ismét 7x50m. Parkban pont akkor tolták le a havat amikor odaértünk, úgyhogy 3x5x100m-t(9 kör) meg is csináltunk. Végül visszafutotunk az egyetemre. Futófolyosón még lefutottuk a maradék váltogatást. A 4. gyorsnál viszont rosszul léptem és meghúzódott a lábam de aztán hamar el is múlt a fájdalom. 
haza 7:02

2 hozzászólás

ati96 3470 napja

valahogy az őszi dizánj' jobban tetszett:D  
" There's no such thing as bad weather, just soft people." - Bill Bowerman :D

Betyár 3470 napja

Ősszel falevél kupacok, télen hó,ilyenek ezek a parkok :)