Edzésleírás
Mivel keson indultam es a tiszaparton nincs vilagitas, ezert a hosszuz futas helyett a holnapi fokozot futottam.
12p laza bem
3*1000m 4:30ban koztuk 2p laza
12p laza levezetes
A masodik es harmadik gyors szakasz 4:25 lett de igy is 167-170 kozott maradt a pulzus erzetre meg konnyen ment.
Jol esett ez a futas nagyon
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:00 | 8.74 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 159 |