Edzésleírás

Keddi resztav

Ma hosnek erezhetem magam. Mivel mostanaban nem sikerult a tervezett edzeseket mindig megcsinalni, ma nem mertem ezt az edzest estere hagyni. Viszont hajnalban arra ebredni, hogy mehetek a sotetben jeges esoben szelben egyedul eros resztavozni, nos az  kiraly. Az agyam be is dobta, a cselt, hogy inkabb aludj meg kicsit es majd munka utan futsz.Nem nyert. En diktalok.

2k laza bemelegites

7 gyakorlatos futoiskola

5*600m eros kozte 400m laza

2k laza levezetes benne ket rovidebb dombot meg megnyomtam

A tervezett tempot tudtam futni (600-ak tempoja 4:09 es 4:11 kozott volt), kiveve a 4.-ben, ott valamit beneztem az oran es csak 4:18 lett.

Vegig eros voltam, nem ereztem faradast. Kezd visszaterni a jo forma.

http://connect.garmin.com/activity/678144753