Edzésleírás
A szombati uszast mostantol atkerult pentekre amikor is jobb a forgalom a savban. Ez ma be is igazolodott, egesz jol lehetett haladni. Cserebe viszont hajnalban ez a fajta edzes egesz komoly akaraterot igenyel. Nem nyomtam erosen az uszast de megis kuzdos volt.
Az edzes a 2800m folyamatos gy volt minden 4. hossz mell.
Nem csinaltam bemelegitest csak leusztam amit kellett, utana meg 200m gy lazan es siettem is munkaba.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 3 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |