dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
10 kmTempó
06:00 p/km (10.00 km/h)Edzésleírás
Keddi resztav - most a long beachi parton
15 p laza bem
7 gyakorlatos futoiskola majd 400m laza atvezetes
5*600m eros koztuk 400m laza
15p laza levezetes
A hotelbol kifutottam a partra es kerestem egy nyugodtabb szakaszt, ahol megfuthattam az edzest. Egesz jol ment de volt kis faradtsag a combjaimban a vasarnapi hosszubol. A bemelegites kilazitott, igy a gyors szakaszok szepen kontrollaltan mentek. Utolag lattam hogy kicsit gyorsabbra is sikerult mint terveztem. De jol esett igy. Kiraly dolog Long Beach-en edzeni.
Gyorsak: 4:06 - 4:05 - 4:02 - 4:02 - 4:01
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3380 napja
Valahogy ugy, idealis edzo kornyezet :-)