ati96 19.3 km Futás 2015-04-25-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.04.25 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

19.3 km

Tempó

04:09 p/km (14.48 km/h)

Edzésleírás

edzésre 4:47
edzésen 20 perc bemelegítés majd nyújtás
atlétika pályán iramjáték:
5x(4x100m mindig gyorsabbra-200m gyors-100m gyors-200m gyors), mindegyik között 100m laza futás. Így a 20 kör 29:12 lett.
A 200m 36 és 34 között voltak, az utolsó 30-31. Elég kevés volt a 100m pihenő. Hamar eltelt, jól ment.
20 perc levezetés
erősítés majd úgy futottam haza hogy kerek 80 perc legyen az edzés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	19.3	04:09	14.48	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.