Edzésleírás
UB, Siófok-Club Aliga (cél). Fázva indultam, de talán a 3/4-es gatya túlzás volt, mire bemelegedtem. Már nem voltam acélos, nyomtam, de főleg a második felében azért a hányingerrel is küzdöttem. Kicsit bántam, hogy nem ment fel az út lösszfalra, mert szét akartam onnan nézni. Reméltem, hogy beér a csapat 10 órára, de végül 2 perccel kicsúsztunk. Nem ezen a futáson múlt, ennél gyorsabb nem tudtam lenni.
Összesen 42.9 km-t futottam 3:49:31 alatt, ez 5:21-es km-eket jelent.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:09 | 11.1 | 05:09 | 11.65 | 120 | 0 | 165 | 154 |
bencsikp 3407 napja
Nagyon sokat fejlődtél. Meglesz az a 4 órán belüli maraton! Gratulálok, és jó buli volt ismét :-)