Edzésleírás

20 perc bem
1x7x100m váltogatás a parkban
kifutás pályára
6x100m repülő
4x200m 31,5-32,5 400m lazával 7:54
3x1000m mindegyik 2:55+ Gergő négyet futott és még abból futottam az első 500m-t- 1:26 és a befejező 200m-t- 32.
Az elsőnél azt hittem hogy 400m-t sem bírok lefutni, aztán szenvedve, de végigfutottam. A 2. már sokkal jobban ment a 3.nál azért megint volt lihegés.
utána 4x200m 50m-enként fokozva. Az első 100m szinte kocogás volt, úgyhogy csak 36 körüliek lettek.
17:38 levezetés.

ellopták a szögesemet a parkból(az enyémen kívül még két edzőtársamét is), úgyhogy ma mindent a sima cipőmben futottam.
Fasza hogy két hét múlva országos és nincs szögesem...Meg még olyan jó állapotban volt hogy pont múltkor gondoltam bele hogy még 2-3 évig tuti nem kell vennem, erre tessék...Azért kiváncsi vagyok hogy aki elvitte a cipőm, hogy mi a szarra fogja használni a 48-as szögest.