Edzésleírás
30 perc bemelegítés
nyújtás, 15x100m
4x1000m 3 percre 3 perc pihenővel
1. 2.59,9
2. 2:59
3. 2:57,4
4. 2:53,8
19:09 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:30 | 16.8 | 03:54 | 15.39 | 0 | 0 | 0 | 0 |