Edzésleírás

edzésre 4:52
20 perc bemelegítés
nyújtás , 6x100m repülő
2x2 tókör(2,83km) első kör 5 perc 2. gyorsabb, közte 5 perc pihenő
1. 9:27( 4:54, 4:33)
2. 9:21( 4:54, 4:27)
vissza egyetem a szögesért majd ki a pályára- 15 perc
pályán 4x100m repülő és 1x1000m: Kivi nem mondott konkrét időt csak annyit hogy amiben kihívást látok. 2:50-re gondoltam de álmodoztam 2:45 körüli időről. 
400m 66
600m 1:39
800m 2:11
1000m 2:41,42 ÚJ EGYÉNI CSÚCS! Ott sem hittem el, és most sem hiszem el hogy ennyi lett. Nem tudom hogy hoztam ezt össze. Ha edzésen tudok egyedül ilyen ezret akkor 1500m-en miért szenvedek 4:10 körüli időkkel??
10:10 levezetés

2 hozzászólás

Betyár 3254 napja

Mert nem rendeznek elég edzőversenyt !!! Kevés a 800, 1500 (esetleg 600, 1000, 1200,  mérföld, 2000m stb.) hétközi edzőverseny, amikből régebben sokkal több volt! A kondid már megvan, h 3-al kezdődjön az 1500! Mestert meg kell kérni, h üljön bringára és menjen tempót neked néha, de valami jobb bringára, mert már nagyon erős vagy!

zsolti 3254 napja

Gratulálok Attila! Minden elismerésem