Edzésleírás
Ma roviditett edzes terv szerint. Neoban hogy szokjam a verseny elott. Az intenzitas ugy alakult hogy az elsot erosre usztam onnan meg fokoztam, igy fullcsomaxextra volt mar a 100-akon
400m vegyes bem
400m gy 1:40/100
2*200m gy 1:37/100
4*100m gy 1:31/100
200m gy levezetes
Ettol kinyultam rendesen, de kellett ez is
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |