Edzésleírás

edzésre 5:25
20' bem
6x100m repülő
pályán 8km 150m/50m váltogatás: 3:40-nel kellett kezdeni és kicsit gyorsítani
1.km 3:34 2.km 3:28 3.km 3:29 4.km 3:28 5.km 3:28 6.km  3:28 7.km 3:29 8.km 3:24 
össz. 8km 27:48(3:28,5/km) 
kis pihi majd 3x400m 150/50 váltogatás, köztük 1 perc pihenő
1. 76-77
2. 71
3. 69

19 perc levezetés

Na ez az edzés elég jól sikerült. A váltogatásnál még vissza is kellett fognom magam. Kivi is mondta közben hogy jó érzéssel fejezzem be, hogy mikor legközelebb csináljuk ne blokkolja az agyam a testem. Úgyhogy bőven nem futottam maxra, még pár km tuti ment vna ugyanilyenre.