Edzésleírás
Megerkezes utan (eleg komplikalt utam volt Kinaba), ittem egy jo kavet es utana megjott az eletkedvem igy vacsi elott meg meg tudtam futni a tervezett edzest.
Kina - Qingdao - Holiday Inn PArkview Gym futopad
Monotonia ellen a 40 perc laza futasba tettem 3*1km temposabb (4:30 koruli) etapot. Itt a pulzus csak 160 korulre emelkedett. Jol esett atmozgatni a testem. Utana kis core edzes es atnyujtas is belefert
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 8 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |