Edzésleírás
4x15 tárogatás
fekvenyomás: 15,15,12,8 (első rúddal, majd mindig pár kiloval többel)
4x15 melltől nyomás
5 féle hasizom erősítő gyakorlat - 2 sorozat
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |