Edzésleírás
5km bemelegítés 21:49
4x100m
5x1 tókör(1,4155km) köztük 3 perc pihi
1. 4:49(3:24/km)
2. 4:44(3:20,5)
3. 4:36,5(3:15)
4. 4:33(3:13)
5. 4:27,7(3:09)
4x100m
5km lev 22:09
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:48 | 17.8 | 03:55 | 15.30 | 0 | 0 | 0 | 0 |