Edzésleírás
edzésre 5:53
bemelegítés 21:13 nyújtás, 4x100m
6x1000m/400m laza , 8km 28:51
1000m-ek:
1. 3:19
2. 3:18,8
3. 3:17,8
4. 3:15,5
5. 3:12,5
6. 3:104x100m
20:17 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:00 | 19.1 | 04:08 | 14.51 | 0 | 0 | 0 | 0 |