Edzésleírás
Komplett felsőtest edzésprogram - kézisúlyzókkal!
Vállból nyomás kézisúlyzóval 8X8
Tárogatás vízszintes padon kézisúlyzóval 8x8
Egykezes evezés 8x8
Vállvonogatás 8x8
Bicepsz ülve, vagy állva váltott karral 8x8
Tricepsznyújtás kézisúlyzóval 8x8
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |