ati96 20.8 km Futás 2016-07-05-n 00:00-kor

ati96 futás

2016.07.05 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Távolság

20.8 km

Tempó

04:05 p/km (14.68 km/h)

Edzésleírás

egyetem 5:50
4km bemelegítés 17:42
nyújtás, 6x100m
3x1 tókör / ~2perc 400m laza majd 3x1000m /415m laza , 9,7km 35:20
1. 4:39,23
2. 4:38,2
3. 4:34,14
4. 3:08
5. 3:07
6. 3:09

? perc pihi

4x~200m visszakocogással 7:17, 37 és 35,5 mp között, de sztem kicsit több mint 200m

3,5km levezetés

Samuval edzettem ma. A tóköröket 1000-ig futotta, az ezreket 500-ig.
Jól ment a mai edzés, csak az 5. és 6. ezer utolsó 300m-én fájt a hasam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:00	20.8	04:05	14.68	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.