Edzésleírás
10 km váltakozó futás (39:27.92, 3:57/km):
1 km (4:33.43) - 2 km (7:16.33) - 400 m (1:53.06) - 800 m (2:46.28) - 400 m (1:52.19) - 800 m (2:46.00) - 1000 m (4:53.03) - 2000 m (7:09.69) - 400 m (1:53.15) - 400 (1:19.20) - 400 m (1:53.24) - 400 m ( (1:12.32).
Baja, szigeti salakpálya, 35 °C, gyenge szél.
Jól mentek a lábak, de azért éreztem a 24 óra melót. Örültem, h volt időm kedvenc hobbimnak hódolni!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:28 | 10 | 03:57 | 15.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Betyár 2926 napja
Köszi! Legalább nem volt annyira párás a levegő, mint nyáron.