Edzésleírás

Ideális futó idő. :) A tegnapi túranap+gyaloglások után ami 32 km lett a végén nem reméltem, hogy jó állapotban leszek. Reggel viszont csak kisebb fáradtságra ébredtem ami megtermészetes ennyi gyaloglás után.

A mai futáshoz egy ismerősöm is csatlakozott aki a piros 85-re készül. Mivel ő lendületben volt az elsőkör után így jó felvezető tempót diktált ami segített abban, hogy ne vegyem túl lazára a tervezet kört. Az útvonalat próbáltam úgy összeállítani, hogy ne legyen sok emelkedő. Hát ,azért csak összejött. :) Végig nem volt semmilyen probléma. 8 km után az edző partner hazafelé vette az irányt nekem megsikerült egy lendületes kkm-t futni 8 és 9 km között(170 pulzus, 4:57 perces/km ) Rég futottam ilyen tempóban. Aztán vissza vettem a lépés számot.

Azt tudom mondani, hogy még soha nem ment ilyen jól a túra másnapján.

 

146 m Magasságnövekedés

145 m Magasságcsökkenés

170 m Min magass.

231 m Max magass.

 

2 hozzászólás

RunKa 2807 napja

Mert egyszerűen jó vagy :)  Gratula !

lassukapitany 2808 napja

Nagyon szép! Pláne, ha a tegnapit is beleszámítom! :-) Egs!