Edzésleírás
bemelegítés: itthonról ki a Csótóhoz és ott 2 kör 14:40
3x2tókör gyors közte 1 normál tempójú kör:
1. 9:33,7(4:45-4:48,7) 3:22,6/km
2. 9:36(4:50-4:46) 3:23,5/km
3. 9:33(4:48-4:45) 3:22,4/km
mindkét normál kör: 5:34, a 8 kör 39:51 átlaga: 3:31,4/kmlevezetés: 2 tókör és haza 16:15
Csótónál rengetegen sétáltak. Sokat kellett kerülgetni az embereket, kutyákat. Ennek ellenére jól ment az edzés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:50 | 18.4 | 03:51 | 15.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |