Edzésleírás
Mára felbátorodtam : bemelegítő futás után 5x500 m ( 4:00 körűl ) 300 m kf , aztán egyből 2 km 4:00 átlagra , ez már elég könnyen ment és jól esett
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 16.5 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 142 | 118 |