Edzésleírás
Mom 25m
600m bemelegítés
700m oda váll vissza söprés (600)
650m minden 4. hossz 5 levegő (600)
650m oda váll vissza söprés, de ellenkező oldalon kellett úszni (600)
800m gyors hát gyors mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |