Edzésleírás
40 perc bemelegítés: itthonról ki a Parkerdőbe, 22:20-nál fordultam. Vissza az ezredévi parkhoz 39:06 + kiegészítés 40 percre
nyújtás, gimn.
6 kör (2km) váltogatás a parkban 7:40 (3:59; 3:41), benne 12x100m
12:20 levezetés : parktól a Csótóhoz, ott 1 kör, majd haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 13.2 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |