Edzésleírás
250 bemelegítés
200 vegyes láb
200 oda egykaros pille vissza 6 oldalsúrolás-6 vállérintés
200 oda 6 kivárásos hát-6 pároskarú hát vissza 5-ös levegő
200 oda 6 jobb mell 6 páros mell 6 bal mell 6 páros mell vissza 5-ös levegő
50 pille-50 gyors-50 hát-50 gyors-50 mell-50 gyors (7:06)
200 csak kar bólyával+100 vegyes (6:33)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.75 | 34:17 | 1.75 | 0 | 0 | 0 |