Edzésleírás
29:30 bem (4:37/km)
4x1000m 150/50m váltogatás, köztük 800m normál tempójú futás
1. 3:31
2. 3:26
3. 3:28
4. 3:27
800ak: 3:15; 3:14; 3:11
6400m összesen , 23.32(3:40,6/km)
14:00 levezetés (4:46/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 15.7 | 04:16 | 14.06 | 0 | 0 | 0 | 0 |