ati96 19.3 km Futás 2017-07-15-n 00:00-kor

ati96 futás

2017.07.15 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:30

Távolság

19.3 km

Tempó

04:01 p/km (14.94 km/h)

Edzésleírás

24:20 bemelegítés (4:39/km) : 3 mérföldes kör otthonról, a Kárpátiról lerövidítve

nyújtás

8x100m, 2x200m

3x2 tókör, köztük 3 perc pihi: ~400m laza(2:00-2:10) + még még annyi hogy meglegyen 3 perc
1. 9:46,5 (4:59,5 - 4:47) 3:27,2/km
2. 9:36,5 (4:55 - 4:41,5) 3:23,6/km
3. 9:23,2 (4:48,7 - 4:34,5) 3:19/km

pár perc pihi, majd 4x200m a Tófürdő előtti úton, köztük visszakocogás (1:10)
33,4 és 31,5 között

11:00 levezetés (4:56/km)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:30	19.3	04:01	14.94	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.