Edzésleírás
Végre jó hűvös volt :)
5000 m-t futottam bele, azzal a pulzussal, ahogy a kánikulában szoktam haladni (3-as zóna felső határa).
Féltávon ez 5:20 körüli tempót vitt 32 °C-ban, múlt héten 4:45-öt 34°C-ban, most 4:30-at 20°C alatt.
Tehát kb. 15 mp-et ront km-ként a hőség, illetve további 30-at a fáradtság.Lehet metekozni.... :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:37 | 11 | 04:42 | 12.79 | 0 | 75 | 153 | 130 |