ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:00Távolság
20.9 kmTempó
03:58 p/km (15.11 km/h)Edzésleírás
20 perc bem (4:32/km)
8x100m
2x200m 37,5; 36,9
4x2 tókör első 5 percre, 2. mindig gyorsabbra, köztük 3perc pihi(2perc laza futás, 1 perc séta)
1. 9:48,5 : 4:59,5 - 4:49 (3:27,9/km)
2. 9:44 : 4:59 - 4:45 (3:26,3/km)
3. 9:35 : 4:57 - 4:38 (3:23,1/km)
4. 9:29 : 4:58 - 4:31 (3:21/km)12x100m
10:27 levezetés (4:50/km)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 20.9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
