Edzésleírás
5 perc bevezetes után 5km 5 perc /km tempo körüli futas , 4 km 4-4.30 perc /km közötti tempo, majd levezets
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 13.1 | 05:07 | 11.73 | 39 | 78 | 172 | 158 |