Edzésleírás
200 bemelegítés
300 oda egykaros vissza oldalsúrolás
8*25 láb deszkával
200 7-5-3-as levegő
8*33 csak kar bólyával (0:40 körül)
200 25 evezés-25 3 gyors-3 hát-50 tájékozódás
6*75 normál
2*100 TEÁ-val (2.: 1:56)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.12 | 28:18 | 2.12 | 0 | 0 | 0 |