Edzésleírás
Mom 25m
200m mell bemelegítés
800m gyors teki, minden 4. hát
10x25m gyors láb békatalppal
50m étvezetés
800m gyors, minden 4. 5ös levegő
50 átvezetés
200m hát
200 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.55 | 29:25 | 2.04 | 0 | 0 | 0 |