ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:25Távolság
17.2 kmTempó
04:06 p/km (14.66 km/h)Edzésleírás
21:13 bem(4:26,2/km)
6x100m
5x fél tókör gyors / fél kör laza-normál 26:58 (3:48,6/km)
1. 5:23 (2:22 - 3:01)
2. 5:26 (2:27 - 2:59)
3. 5:23 (2:25 - 2:58)
4. 5:23 (2:26 - 2:57)
5. 5:23 (2:25 - 2:58)
4x100m
6x200m, köztük 1 perc jogg
36,3 - 38,5 közöttiek
15:13 lev (4:45/km)
Az első félkört elfutottam, utána sikerült kis szórással futni a maradék négyet. A 200m-eknél most nem pörögtek úgy a lábaim, mint szombaton. MIvel -2 -3 fok körüli hőmérséklet volt, inkább kocogással töltöttem az 1 percet a 200m-ek között. Így mondjuk sokkal többet is ér!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:25 | 17.2 | 04:06 | 14.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
