Edzésleírás
20:26 bem (4:16,5/km)
6x100m
3x1 tókör gyors, köztük 1 kör normál 25:57 (3:40/km)
1. 4:44
2. 5:56
3. 4:47
4. 5:53
5. 4:36,3
4x100m
6x200m, köztük 1 perc jogg
35,7 - 35,8 - 36,8 - 37,2 - 35,4 - 36,4átfutás a Kálvária lépcsőhöz 5:12
4x felfutás: 1x egyesével, 3x kettesével
16:53 lev (4:50/km): Kálvária lépcső - Kárpáti - Falumúzeum - Tófürdő - haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:25 | 18.6 | 04:03 | 14.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |